Beauty-Tipps: Aus Fältchen werden Falten

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In meiner Blog-Reihe "Natürlich Schön" habe ich euch bereits interessante und wissenswerte Tipps und Tricks gezeigt, die uns helfen, unsere natürliche Schönheit zu entdecken, aufzubewahren und besser zur Geltung zu bringen.

Das heutige Thema, das unsere Aufmerksamkeit mit Sicherheit verdient hat, ist die Hautalterung. Wieso aus harmlosen Fältchen mit der Zeit tiefe Falten werden, wie man die vorzeitige Faltenbildung vermeiden kann und welche Anti-Aging-Mittel wirklich helfen, sind Fragen, die in diesem Beitrag beantwortet werden. Aber nicht von mir!!! Ich lasse lieber die Experten sprechen. 

Mein Interviewpartner ist Silke Gohlke - eine frisch gebackene Mama, Gründerin und Geschäftsführerin von hautquartier , Deutschlands erstem Kosmetikstudio, das Kosmetik-, Haut- und Darmfachberatung anbietet. Sie war so lieb, sich kurz vor der Geburt :) Zeit zu nehmen und meine zahlreichen Fragen zu beantworten!

Liebe Silke, wie kann man die vorzeitige Faltenbildung vermeiden?

Altern ist ja ein biologischer Prozess, der ab dem 25. Lebensjahr, spätestens ab dem 30., beginnt. Wie schnell wir altern und Falten bekommen, ist dabei individuell. Um die Frage kurz zu beantworten: Durch gesunde Ernährung und gesundes Verhalten könnt ihr Falten vermeiden!

Das bedeutet, ausreichend Wasser Trinken, eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung, am besten selber frisch kochen, nicht Rauchen und weitestgehend auf Alkohol verzichten, sowie – und das ist ganz wichtig: Das „richtige“ Verhalten. Um Falten zu vermeiden, solltet ihr die Gründe für Falten kennen, die neben der Genetik eine Rolle spielen. Gründe können unter anderem sein:

• Genetische Veranlagung zur Faltenbildung

• Rauchen. Das treibt den Alterungsprozess voran und Zigarettenrauch ist nachgewiesen verantwortlich für frühzeitige Faltenbildung

• Starke sowie sehr schnelle Gewichtsabnahme, da die Fettzellen im Gesicht uns praller wirken lassen

• Generelle Schadstoffbelastung wie zum Beispiel Luftverschmutzung, Chemikalien oder gar eine kontraproduktive Hautpflege

• Besuche im Solarium sowie ungünstiges Verhalten in der Sonne. Und ACHTUNG!! Ich sage damit nicht, dass ihr die Sonne meiden sollet und euch immer dick mit Sonnencreme eincremen sollt. Das ist kontraproduktiv, da Vitamin D extrem wichtig für unsere Gesundheit ist. Ungünstig ist viel mehr: Das ganze Jahr über die Sonne zu meiden und dann im Sommerurlaub zu denken, mit Lichtschutz 30 und mehr bin ich sicher. Lieber jeden Tag 15 – 30 Minuten ungeschützt im Freien, die Mittagssonne zwischen 12 – 15 Uhr meiden und bei verstärkter Sonneneinstrahlung einen rein mineralischen Sonnenschutz auftragen – und am besten viele Himbeeren essen. Die sind nämlich super freie Radikale-Fänger!

• Ungünstige Mimik oder wiederholte Bewegungen wie das Zusammenkneifen der Augen, Lächeln, oder Stirnrunzeln

• Zu wenig Schlaf und Bewegungsmangel sowie zu viel Stress und Sorgen – die führen nicht nur zu Falten und mehr freien Radikalen, sondern auch zum sog. „Leaky Gut“, also einem durchlässigen Darm.

• Zu fettarme Ernährung – Ihr sollet ausreichend hochwertige und ungesättigte Fettsäuren zu euch nehmen wie z.B. Leinöl oder Omega3-Kapseln. Aber bitte nicht anfangen nur noch Frittiertes zu essen. Das ist auf die andere Seite vom Pferd fallen ;-)

• Trockenheit bzw. Feuchtigkeitsmangel verursacht durch die „falschen“ Produkte: So manch eine Feuchtigkeitscreme enthält viele Paraffine, Silikonöle, Urea oder Glycerin in zu hoher Konzentration – das wiederum führt eher zum Feuchtigkeitsverlust in der Haut. Auch zu trockene Heizungsluft und zu viel Körperhygiene – wie etwa tägliches Duschen mit schäumenden Substanzen führen zu Feuchtigkeitsverlust und Hautschädigung.

• Verletzungen oder Operationen der Haut sowie manche Hauterkrankungen, die auf einer erhöhten Mitoserate – also einer zu schnellen Zellteilung basieren (z.B. Neurodermitis)

Ich könnte noch Zahlreiche andere Faktoren aufzählen, doch das würde den Rahmen sprengen.

Die ersten Falten sind da! Was kann man dagegen tun?

Die Punkte zur Vermeidung von Faltenbildung zu beachten hilft schon sehr.

Ihr solltet auch ausschließlich hautidentische Hautpflege-Produkte verwenden, die auf den individuellen und auch aktuellen Hautzustand ausgerichtet sind. An Hauttypen glaube ich nicht. Das würde bedeuten, dass man immer denselben Typen hat. Meine Erfahrung ist, dass der Hautzustand im Sommer anders ist als im Winter und bei Stress anders als im Urlaub. Das sollte auch bei der Produktempfehlung berücksichtigt werden.

Schlaft am besten auf dem Rücken, so reduziert ihr die Auswirkung der Schwerkraft auf euer Gesichtshaut. Außerdem vermeidet ihr dadurch geschwollene Augen am Morgen.

Auch wenn Falten ein Teil unseres Alterungsprozesses sind, den wir nicht vermeiden können, so können wir ihre Intensität durch unser Verhalten beeinflussen: z.B. durch falsche oder fehlende Pflege forcieren oder durch einen gesunden Lebensstil und individuelle wie sorgfältige Pflege hinauszögern. Oder sogar bereits vorhandene Falten wieder zum Verschwinden bringen.

Esst gesunde Nahrungsmittel, viel frisches Obst und Gemüse. Besonders empfehlenswert im Sommer: Himbeeren, Blaubeeren und alle Beeren, deren Kerne der Sonne exponiert sind. Diese sind besonders reich an Antioxidantien, welche die hautschädigenden freien Radikale bekämpfen.

Raucht nicht – oder wenn ihr nicht aufhören wollt: Raucht zumindest clever: Der Körper benötigt 8 Stunden zum Entgiften, wenn ihr eure 3 Zigaretten am Tag nur abends raucht, ist das für euren Körper besser, als wenn ihr morgens, mittags und abends eine raucht.

Investiert täglich einige Minuten in Körper- und Mimikübungen z.B. aus Faceforming und Ismakogie und massiert eure Ohren. Macht ihr das täglich, bemerkt ihr nach drei Wochen schon erste Erfolge.

Trinkt mindestens zwei große Gläser stilles, warmes, Wasser am Tag. Dadurch entgiftet ihr besser und spürt euren natürlichen Durst mehr.

Generell solltet ihr ausreichend trinken. Und mit ausreichend meine ich: nicht zu viel oder zu wenig. Das ist individuell von Körpergewicht, Temperatur und Aktivität abhängig. Ein guter Indikator ist euer Urin: hellgelb ist „normal“, es sei denn, ihr habt „färbende“ Lebensmittel wie Rote Bete o.ä. gegessen. Mit 1,5 Litern am Tag und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Durstgefühl fahrt ihr sicher gut. Und bitte auch nicht zu viel trinken: Ab 7 Litern kann es lebensgefährlich werden.

Ist eine Anti-Aging Gesichtspflege überhaupt hilfreich? Falls ja, ab welchem Alter?

Hilfreich wofür? Die meisten Produkte auf dem Markt wirken wie Spachtelmasse: Die Falte wird übergespachtelt und das Licht wird reflektiert, sodass die Falte geringer erscheint. Das sind zwar Mogelpackungen, aber zumindest schaden sie meist nicht zu sehr. 

Anders hingegen sind die Produkte, die über eine Immunreaktion die Faltentiefe reduzieren. Vorstellen könnt ihr euch das ungefähr so, wie wenn eine Biene in eine Falte sticht: Durch die Schwellung ist die Falte weg. Nur halten uns die Begleiterscheinungen von Bienengift davon ab, es täglich anzuwenden. Bei immunologisch wirksamen Anti-Aging-Produkten ist oft ein lokales Betäubungsmittel enthalten. Da merken wir nicht, ob die Schwellung jucken oder brennen würde. Durch die Immunreaktion treiben wir allerdings auch unsere Zellteilung voran – so wie mit Microdermabrasion, Mesotherapie, Ultraschall, Säurebehandlung und last but not least: Peelings allgemein. Eine schnellere Zellteilung bedeutet neben einer schnelleren Hautalterung auch, dass unser Körper viel reparieren muss. Das hält ihn leider davon ab, angemessen zu regenerieren. Fazit ist: Mit dem, was uns kurzfristig ein jünger wirkendes Hautbild beschert, beschleunigen wir unsere Hautalterung. Das kann im Alter bis hin zu Löchern in der Haut führen. Zellreserven, die wir jetzt verbrauchen, bekommen wir nie wieder!

Und je früher wir mit solchen Produkten anfangen, desto mehr Zellen verbrauchen wir. D.h. wir benötigen schneller stärker wirkende Methoden.

Fazit: Gesundes Verhalten und Ernährung, regelmäßig zur manuellen Kosmetikbehandlung gehen und Zuhause die Haut mit hautidentischen Inhaltsstoffen pflegen - nicht zu viel, aber dafür mit individuell auf den aktuellen Hautzustand zusammengestellten Produkten – ist immer noch das beste Anti-Aging Mittel.

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Und wie findet ihr das Thema? Spannend, oder? In meinem nächsten Beitrag, wird uns Silke verraten, welche die innovativsten Methoden der Faltenbehandlung (Botox, Hyaluronsäure, Mesotherapie / Microneedeling, Filler...) sind und was sie bewirken!