Back to School –Frühstücksideen für Schulkinder

Mittwoch, 2. September 2020


Werbung       Yeeeeeeh! Die Schule hat bei uns in NRW gestartet! Kaum zu glauben, oder? Kein Homeschooling mehr, keine gestresste Eltern und Kinder zu Hause vor dem Rechner, nur der ganz normale Alltag… Ein Traum! 😀

Die letzten Monate haben wir alle vorwiegend daheim verbracht. Aus diesem Grund habe ich drei Mal am Tag gekocht und gefühlt die meiste Zeit in der Küche verbracht. Ihr auch, oder? Jetzt heißt es aber wieder, Brotdosen in Rucksäcken und Taschen verstauen und ab in die Schule! Was packt man am besten für die Kinder zum Frühstück ein? Was kommt in die Brotdose? Welches Pausenbrot essen die Schulkinder am liebsten?

In dem heutigen Blogpost teile ich mit euch einige unserer Lieblings-Lunchbox-Ideen für Schulkinder und einige Tipps, wie man das Zubereiten vom Pausenbrot noch effizienter gestalten kann.

 




Gesundes Frühstück für Groß und Klein

 

Wir sind Vorbilder für unsere Kinder! Wir sind diejenigen, die alles vormachen und die Verantwortung für die Gesundheit unserer Kleinen tragen. Daher macht es keinen Sinn, die Kinder zu einem „gesunden Lebensstil“ zu zwingen, wenn wir selber uns nicht daran halten. Auf die Ernährung zu achten ist keine Mode-Erscheinung (zumindest nicht für mich) und stellt wirklich keine große Herausforderung dar.

 

Mein Mann und ich sind beide berufstätig, ständig unterwegs und haben einen vollen Terminkalender. Wie ihr bestimmt auch. 😊 Damit wir während des Tages nicht auf eine ausgewogene Ernährung verzichten und zum Fast Food greifen müssen, bereiten wir möglichst am Vorabend das Frühstück (und das Mittagessen) für uns und für unsere Kinder vor. Natürlich müssen einige Sachen immer frisch zubereitet werden, aber man kann schon Vieles am Vortag planen:

 




-Obst & Gemüse waschen und in Brotdosen/Lunchboxen aufteilen

 

-Vorkochen: Das Mittagessen bereite ich auch lieber am Vorabend vor. So kann alles am nächsten Tag nur warm gemacht werden.

Mein Tipp: Die richtigen Begleiter für den Alltag finden. Wir sind seit kurzem große Mepal-Fans geworden. Wenn man Aufbewahrungsdosen/Lunchboxen/Brotdosen lieben kann, dann diese! Ich schwärme nicht ohne Grund jeden Tag davon. Die Mepal Multischüssel sind der ultimative Allrounder für die Küche, nützlich, schön befüllbar (wie alle andere Mepal Produkte), vielseitig einsetzbar (zum Aufbewahren, Einfrieren und Aufwärmen von Lebensmitteln), 100% luftdicht und auslaufsicher (so bleibt das Essen länger frisch und lässt sich einfacher mitnehmen).

 

-Die Wasserflaschenfür die Schule/Arbeit ausspülen und mit frischem Wasser auffüllen

(Die Trinkflasche Pop-up von Mepal ist richtig toll!!! Ich kann sie kleinen Kindern bzw. Grundschulkindern sehr empfehlen.)

 

-Den Speiseplan mit den Kindern besprechen (Ich mache mit den Brotdosen meiner Kinder keine kulinarischen Experimente. Ich packe ihnen nur das ein, was sie wirklich gerne essen. Sonst bleiben sie in der Schule hungrig und das Essen bleibt in der Brotdose liegen.)

 





Brotdose-Ideen für Schulkinder

 

Ok, was kommt in die Brotdose? Was essen die Schulkinder am liebsten? Es ist keine leichte Frage, weil die Kinder zu unterschiedlich sind. Zudem gibt es auch Schulen, die bestimmte Vorschriften haben, was das Essen der Kinder angeht. In der Schule meines Sohnes wird z.B. sehr auf ein gesundes Frühstück geachtet. Die Kleinen finden es gut, haben sich schnell daran gewöhnt und kontrollieren sogar selber, was ihre Schulkameraden frühstücken und ob sie Schokoriegel oder andere „verbotene Leckereien“ mitbringen.

 

Wir machen es daher ganz einfach: bunt und gesund! Ich habe, ehrlich gesagt, weder die Zeit noch die Lust, mit Sternchen-Förmchen Obst und Brote auszuschneiden. Dafür sind meine Kinder zu alt. Hier sind aber andere Tricks, die bei den Schulkindern super ankommen und das Leben der Mamas etwas erleichtern.

 

-Die Kinder lieben Abwechslung: Regionales und saisonales Essen ist die beste und gesündeste Lösung dafür.

 

-Das Auge isst mit! Ja, so ist es. Deswegen versuche ich die Brotdosen meiner Kinder so bunt und kindergerecht wie möglich anzurichten. Mein Tipp: Seid kreativ, aber auch schlau! Wie? Die Brotdosenvon Mepal haben ein sehr praktisches herausnehmbares Trennfach. So habe ich die Möglichkeit, abwechslungsreiches Frühstück (wie z.B. frisches Brot, knackiges Obst, Wurststückchen, buntes Gemüse, Vollkornplätzchen…) für meinen Sohn einzupacken und schön voneinander zu trennen. Falls ich am nächsten Tag doch nichts Neues zu Hause habe und die gleichen Köstlichkeiten in die Brotdose legen muss, dann ändere ich die Plätze der Lebensmittel und gestalte die Brotdose einfach anders. 

 






-Frühstück für Teenager: Die Kinder werden so schnell erwachsen. Plötzlich (vor allem in der weiterführenden Schule) sind sie zu cool für eine Brotdose und wollen etwas anderes in die Schule mitnehmen. Was dann? Meine Tochter packt momentan in ihrer Schultasche gerne Joghurt mit Müsli in dem Mepal Lunchpot oder frisches Obst und Gemüse in dem Mepal Fruitpot ein. Er ist übrigens echt genial, speziell dafür entworfen, um frisch zubereitetes Obst, Früchte oder Gemüse zu transportieren, hat ein integriertes, herausnehmbares Abtropfsieb und eine Edelstahlgabel (perfekt für unterwegs!).

 

-Macht euch das Leben nicht schwer (so vermeidet ihr tägliche Diskussionen früh morgens… 😉) und setzt von Anfang an klare Brotdosen-Regeln: Bei uns sind bestimmte Lebensmittel und Speisen (wie z.B. Fast Food, Quetschies, Weißmehl-Produkte, Kuchen, Süßigkeiten, Schokolade…) tabu.

 

Was nehmen eure Kinder mit in die Schule? Was packt ihr in die Brotdose ein?

 


 

 

Anzeige // In Zusammenarbeit mit Mepal

 

 

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