Meine Fasten-Kur ist nun vorbei. Jetzt ernähre ich mich weiterhin normal, achte auf gesunde und vollwertige Speisen/Lebensmittel und faste nur noch an einem Tag der Woche (Intervallfasten). Die Fastenzeit hat mich definitiv bereichert, meine Denkweise ein wenig beeinflusst und mir unglaublich gut getan. Aus diesem Grund habe ich mich für das Intervallfasten (die 6:1 Methode – 6 Tage normal essen und 1 Tag fasten) entschieden. Mehr über meine Heilfasten-Kur inkl. einem Fasten-Wochenplan findet ihr in meinem ausführlichen Blogpost darüber.
Gesunde Ernährung im Alltag : Unser Speiseplan inkl. Rezepte (KW 46)
Heute möchte ich meinen neuen Speiseplan für die KW 46 mit euch teilen. Die Rezepte habe ich für euch wie immer verlinkt.
MEIN SPEISENPLAN FÜR DIE KW 46 kostenfrei downloaden
Sucht ihr nach noch mehr gesunden Rezepten für die ganze Familie? Schaut euch meine anderen Wochenpläne inkl. Rezepte an.
Hier sind drei wundervolle Buch-Tipps für euch:
Iss dich gesund mit Dr. Riedl:
Mein Ernährungswissen und 150 Rezepte für ein gutes, langes Leben
Die Anti-Entzündungs-Diät
Von: Anne Larsen, Martin Kreutzer
Gemüse kann auch anders: Vegetarische Rezepte für jede Jahreszeit (GU Themenkochbuch)
Viel Spaß beim Kochen und bis nächste Woche! 😊
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